'훌쩍훌쩍 에취' 비염인들, '이것' 안 좋습니다
섭씨 23도 유지, 찬 바람 피해야... 카펫 사용 알레르기 심해질 수 있어
▲ 비염의 대표 증상은 '콧물, 재채기, 가려움'이다. ⓒ 픽사베이
미세먼지와 꽃가루가 날리는 계절이 다가오고 있습니다. 전국 각지에 산불이 자주 나고 강이 말라버릴 정도로 날씨도 건조합니다.
우리나라 초등학생, 중학생의 세 명 중 한 명은 비염 증상을 겪어봤고, 여섯 명 중 한 명은 알레르기 비염 진단을 받았다는 통계도 있습니다. 이런저런 연구 결과가 아니더라도, 주변을 돌아보면 알레르기 비염은 매우 흔합니다.
비염의 대표 증상은 '콧물, 재채기, 가려움' 입니다. 맑은 콧물, 누런 콧물, 후비루(뒤로 넘어간 콧물)로 코막힘이 쉽게 생깁니다. 코나 눈에 소양감이 생기는데, 이러한 가려움은 알레르기 질환이 있을 때 나타날 수 있는 대표적인 반응으로 오랫동안 지속되기도 합니다.
또한 비염이 있으면 코가 막혀 입으로 숨 쉬게 되므로 목이 건조해져서 목감기에 잘 걸리게 됩니다. 코 주변에 혈액순환이 잘되지 않아 눈 주변이 다크서클처럼 거뭇해지기도 합니다.
비염과 코감기를 구별하자면, 컨디션이 떨어지고 입맛이 없으며, 몸살 오한 발열이 동반되면 감기입니다. 그렇지 않고 콧물만 흐르는 경우엔 비염이라고 볼 수 있습니다. 가래, 기침이나 재채기는 감기에도 비염에도 있을 수 있는 증상입니다.
비염은 장기간 증상을 나타내며, 증상도 오르내림이 심하고 재발합니다. 비염은 한 번에 뿌리뽑히는 질병이 아닙니다.
계절마다 반복되고 재발한다면 치료 또한 그때마다 병을 쫓아가며 치료해야 합니다. 일시적으로 증상만 완화되는데 만족하지 말고, 장기적으로 생활환경을 개선하고, 외부 자극을 줄이며 면역력을 증강시키는 방향으로 치료하는 게 좋습니다.
비염을 예방하기 위해 실내 온도는 섭씨 23도 정도로 유지하고, 찬 바람을 가급적이면 피하는게 좋습니다.
또한 실내 습도를 50~60% 수준으로 유지하되, 가습기 청소를 자주하고, 과습으로 인한 침구의 축축함을 없애기 위해 주기적으로 침구류의 햇빛이나 건조기로 말려주는 것이 필요합니다.
카펫은 진드기나 먼지, 애완동물 털로 인해 알레르기 심해질 수 있습니다. 건조한 바람이 많이 부는 계절에 비염 예방과 코로나 감염 예방을 겸해 마스크를 꼭 착용합니다.
장기적 관점의 비염 치료를 반복적으로 진행하다 보면 외부자극에 대한 콧속 점막의 민감도가 점점 감소하게 되어 재발하더라도 이전보다 증상이 가볍게 됩니다.
예를 들면, 찬 바람을 쐬어도 예전보다 재채기나 콧물이 나오는 횟수가 줄어드는 것처럼 말입니다. 비염 치료를 받아도 반복된다고 치료를 몇 번 하다 포기하지 말고 꾸준히 지치지 않고 한다면 상쾌한 공기를 코로 마실 수 있습니다.
▲ 수원자생한방병원 이동화 원장 ⓒ 용인시민신문
덧붙이는 글
글쓴이는 이동화 수원자생한방병원 원장입니다. 이 기사는 용인시민신문에도 실렸습니다.
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