짐볼에 앉아있는 것만으로도 몸의 균형을 잡아야 하는 성질 때문에 상당한 운동량이 된다. 여기에 앉아 있는 시간 내내 허리와 다리 운동을 해 주면 적지 않은 운동 효과를 볼 수 있다. ⓒ김승한 2015.01.05