12화
퇴근 후 누워서 폰 만지작... 허무한 습관 바꾸는 간단하고 확실한 방법
심리적 허기 채우고 일상 바꾸기 위해 시도한 작은 변화... 만족스러운 하루 보내는 나만의 노하우
연말이 되면 시간이 빨리 가고 남은 것이 없다는 생각이 들곤 한다. 필자는 건강검진 결과와 일상의 피로감을 계기로 '기쁨 일기'를 시작했다. 10분 일찍 자기, 아침 차 한 잔의 여유, 점심시간 산책, 저녁 공원 달리기 등 작은 기쁨을 만들고 기록하는 습관을 들였다. 기쁨 일기는 억지로 긍정적 사고를 하는 것이 아니라 자신이 좋아하는 활동에 시간과 노력을 기울이는 것이다. 기쁨의 강도보다 빈도를 늘리는 것이 하루를 만족스럽게 보내는 방법이다....
26.01.04 10:40
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정무훈(begintalk)