책 속 그림
책 속 222쪽과 223쪽에 나와 있는 6가지 코어 운동 중 4가지 운동법 그림이다. 플랭크, 사이드 플랭크, 버드독, 브리지. 플랭크는 대부분의 사람들이 알고 있지만 실천하는 사람은 많지 않다. 나이 들어 플랭크랑 스쿼트는 필히 해야 코어 근육을 키울 수 있다고 한다.
ⓒ한빛라이프2024.07.18
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